Følsomme tandhalse kan gøre selv den daglige tandpleje til en udfordring. Mange oplever isninger, når de børster tænder eller bruger tandtråd, og derfor springer nogle helt over den vigtige rengøring mellem tænderne. Men det er netop her, bakterier og plak let samler sig – og uden regelmæssig rengøring kan problemet forværres. Heldigvis kan du med den rette teknik og de rigtige redskaber holde tænderne rene uden at irritere de følsomme områder.

Hvorfor tandhalse bliver følsomme

Tandhalse bliver følsomme, når tandkødet trækker sig tilbage, og den blottede del af tanden – rodoverfladen – udsættes for påvirkning. Her er der ikke emalje til at beskytte, og derfor kan både kulde, varme og berøring give ubehag. Tilbagetrukket tandkød kan skyldes for hård tandbørstning, tandkødsbetændelse eller naturlig aldring.

Når tandhalsene er følsomme, er det ekstra vigtigt at rense skånsomt, men grundigt. Bakterier ved tandkødsranden kan nemlig forværre tilbagetrækningen, hvis de ikke fjernes.

Vælg det rette redskab

Der findes flere måder at rense mellem tænderne på, og valget afhænger af, hvor meget plads der er mellem dem.

• Tandtråd er bedst til tænder, der står tæt. Vælg en blød, voksbelagt tandtråd, som glider lettere og mindsker risikoen for at rive i tandkødet.
• Mellemrumsbørster er ideelle, hvis der er lidt mere plads mellem tænderne. De fås i mange størrelser – fra meget fine til større børster – og kan bruges i stedet for eller som supplement til tandtråd.
• Tandstikkere kan være et alternativ, men bør kun bruges, hvis tandlægen anbefaler det, da de kan være for hårde mod tandkødet.

Det vigtigste er, at redskabet passer til dine tænder. Brug gerne lidt tid sammen med din tandplejer på at finde den rigtige størrelse og type.

Læs også:

Alder og tandkødssygdomme: Sådan påvirkes risikoen gennem livet

Tænder

Risikoen for tandkødssygdomme ændrer sig med alderen. Læs, hvordan barndommens vaner, voksenlivets travlhed og alderdommens udfordringer påvirker dit tandkød – og få råd til at bevare et sundt smil gennem alle livets faser.

Når tandlægeangst rammer familien – og børnene bliver væk fra tandlægestolen

Tænder

Tandlægeangst rammer ikke kun den enkelte – den kan brede sig som en usynlig arv i familien. Læs, hvordan frygten for tandlægen påvirker børn, og hvad forældre og tandlæger kan gøre for at skabe tryghed og gode oplevelser i tandlægestolen.

Tandpine midt om natten? Sådan lindrer du smerten, indtil du kan få hjælp

Tænder

En pludselig tandpine midt om natten kan føles uudholdelig. Her får du praktiske råd til, hvordan du kan lindre smerten midlertidigt, hvad du bør undgå, og hvornår det er tid til at kontakte tandlægevagten.

Miljøvenlig tandtråd: Et lille skridt mod mere bæredygtig mundpleje

Tænder

Miljøvenlig tandtråd er et enkelt valg, der kan gøre en forskel for både din mundhygiejne og miljøet. Læs om, hvorfor almindelig tandtråd belaster naturen, og hvordan du kan vælge mere bæredygtige løsninger til din daglige rutine.

Sådan bruger du tandtråd uden at irritere tandhalsene

Mange oplever, at tandtråd gør ondt, men ofte skyldes det forkert teknik. Følg disse trin for en mere skånsom rengøring:

1. Tag cirka 40 cm tandtråd, og vikl den om pegefingrene, så du har et par centimeter fri mellem hænderne.
2. Før tandtråden forsigtigt mellem tænderne med en let savende bevægelse – undgå at presse den hårdt ned mod tandkødet.
3. Bøj tandtråden let omkring tanden i en C-form, så den følger tandens kontur.
4. Bevæg den op og ned langs tandens side, både på den ene og den anden tandflade.
5. Brug et rent stykke tandtråd til hver tandmellemrum.

Hvis du oplever blødning, kan det være tegn på betændelse – ikke nødvendigvis at du gør noget forkert. Fortsæt forsigtigt, og kontakt tandlægen, hvis det ikke bedres efter nogle dage.

Brug af mellemrumsbørster – trin for trin

Mellemrumsbørster kan være mere behagelige end tandtråd, især hvis tandkødet er følsomt. Sådan gør du:

1. Vælg en børste, der passer præcist til mellemrummet – den skal glide ind med let modstand, men uden at tvinges.
2. Før børsten ind mellem tænderne i en lige linje, ikke skråt op mod tandkødet.
3. Bevæg den roligt frem og tilbage et par gange.
4. Skyl børsten efter brug, og udskift den, når hårene bliver slidte.

Hvis du har flere forskellige mellemrumsstørrelser, kan du have brug for mere end én børstestørrelse. Det er helt normalt.

Gode vaner for følsomme tandhalse

Ud over den daglige rengøring kan du beskytte tandhalsene med nogle enkle vaner:

• Brug en blød tandbørste og børst med små, cirkulære bevægelser – ikke for hårdt.
• Vælg en tandpasta mod isninger, som indeholder stoffer, der dæmper følsomheden.
• Undgå syreholdige drikke som sodavand og juice lige efter tandbørstning – de kan forværre slid på tandhalsene.
• Hold regelmæssige tandeftersyn, så tandlægen kan følge udviklingen og rådgive om den bedste pleje.

Når følsomheden ikke går væk

Hvis du trods skånsom tandpleje stadig oplever stærke isninger, kan tandlægen hjælpe. Der findes behandlinger, der kan forsegle de blottede tandhalse eller beskytte dem med en særlig lak. I nogle tilfælde kan en ændring i børsteteknik eller tandpasta være nok – i andre kræves mere målrettet behandling.

Det vigtigste er ikke at undgå rengøring, men at gøre den rigtigt. Med lidt øvelse kan du holde tænderne sunde og tandhalsene rolige – uden smerte.